《她的生存之道》是由李孟桥执导并担任艺术总监，李潇、滕洋担任编剧，窦靖童、王传君领衔主演、颜丙燕特别主演，宋妍霏、贺开朗、牛超、邬家楷主演，腾讯视频出品和灵龙文化承制的都市励志剧。2023年6月，《她的生存之道》正式开机，同年10月23日，该剧宣布杀青。
该剧讲述了女主角刘盐，是一个受母亲影响对美食有天赋的拳手，之后她离开拳台，告别发小汪洋，踏上寻母之路。在异乡，她结识了颓废律师陆天驰、百变女郎唐霜霜、学霸弟弟李瓒，开启了她从拳手到星级主厨的蜕变之旅。
2024年6月24日，《她的生存之道》首发预告，入选“鹅厂2024大剧片单”。2025年7月21日，《她的生存之道》在腾讯视频和爱奇艺播出。
剧情介绍
“天才少女拳手”刘盐因拒绝打假拳使奋斗多年的事业付之一炬，与此同时，早年抛下她的母亲在异乡传来死讯。怀揣着母亲去世和即将继承遗产的复杂心情，刘盐赴海外处理母亲后事，却未料留给自己的是巨额债务和只剩她为监护人的弟弟。母亲生死未卜，刘盐决定留在当地寻母、打工还债。在异乡的日子里，她认识了好友兼房东唐霜霜、法律咨询师陆天驰、异父异母弟弟李瓒、“高地餐厅”继承人何光远。刘盐也从后厨小工一路逆袭成餐饮业炙手可热的新人，然而母亲的不期而至让她再一次陷入人生困境。在异乡经历坎坷的刘盐，最终掌控了自己命运、闯出一条她的生存之道。
角色介绍
参考资料：
电视剧制作
制作班底
电视剧《她的生存之道》是由因电影《只是一次偶然的旅行》荣获第37届华沙国际电影节竞赛单元自由精神的青年导演李孟桥执导，同时其也出任本剧的艺术总监，成为李孟桥与窦靖童二人继《只是一次偶然的旅行》后的第二次合作。在编剧方面,由曾产出过多部优秀都市题材作品的编剧李潇(《搭错车》《好先生》)与滕洋(《亲爱的翻译官》《生活家》)共同创作。
拍摄进程
2023年6月，《她的生存之道》正式开机，开机仪式在北京一处胡同杂院内举行，开机仪式上，窦靖童展示了厨艺，用其他主演切好的备菜，做出了一盘炒面，并邀请了全剧组现场品尝。2023年10月23日，电视剧官方微博发布宣布杀青。
电视剧配乐
前期宣传
2023年6月19日，《她的生存之道》首发概念海报；8月22日，该剧发布七夕剧照；9月29日，《她的生存之道》发布中秋海报；10月23日，《她的生存之道》发布杀青特辑。2024年1月1日，《她的生存之道》发布元旦海报。6月24日，窦靖童携《她的生存之道》亮相第29届上海电视节上。并于同日首发预告，入选“鹅厂2024大剧片单”。2025年7月14日，《她的生存之道》发布品味人生版预告，并官宣定档日期。
播出信息
2025年7月21日，《她的生存之道》在腾讯视频和爱奇艺播出。
分集剧情
第1集
刘盐被体校开除后，回到胡同，靠做饭疗愈自己。偶然得知母亲去世并留下遗产的消息，决定前往加亚。
第2集
刘盐飞往加亚，途中结识唐霜霜并帮她解围。刚来到加亚，她就被“律师”李瓒骗签了债务文件。在祭拜母亲时，她还误挖了高地餐厅负责人何光远母亲的墓，被警察带走。唐霜霜朋友陆天驰保释她出狱。刘盐堵截李瓒质问真相。
第3集
李瓒是她异父异母的弟弟，他的解释让刘盐坚信母亲还活着，决定留在加亚寻找她。追债人紧紧相逼，让姐弟二人无家可归，他们被迫搬到陆天驰家暂住。刘盐用美食打动陆天驰，他正式加入寻母行动。
第4集
刘盐因思念母亲情绪低落。陆天驰努力帮她寻找母亲债主罗老，刘盐见到罗老，提出还债，却被安排黑市拳赛。她拒绝，决心用正当方式还债。
第5集
刘盐找工作四处碰壁，讨债人上门威胁，刘盐持刀救下李瓒。她再次求罗老，请求与食肉目打一场拳赛，希望以此还清债务。
第6集
刘盐准备与猛兽比赛，陆天驰陪她训练。李瓒试图阻止比赛。刘盐设计将李瓒骗上渔船送走，决心独自面对比赛，陆天驰默默支持。
第7集
刘盐在拳赛中险胜。她住院期间，江芳短暂出现却离开。陆天驰隐瞒此事。两人感情升温，刘盐逐渐走出阴影，开始新生活。
第8集
发小汪洋劝刘盐回京发展。陆天驰不舍，用合同拖延她。刘盐最终决定留在加亚，送走汪洋。生活逐渐步入正轨。
第9集
刘盐在猪肉脯打工，某天收到蒲公英，坚信是江芳送的。陆天驰隐瞒江芳行踪被揭穿，刘盐愤怒离开。江芳谎称患癌，刘盐信以为真，陆天驰无奈。
第10集
偶然吃到刘盐做的美味，何光远邀请刘盐加入高地，她从洗碗工做起，逐渐融入团队。唐霜霜失恋后向陆天驰表白被拒。
第11集
陆天驰接刘盐下班，两人感情升温。高地后厨主厨菲利普骚扰刘盐，她逃脱后情绪低落。陆天驰愤怒却无力。刘盐决定离开加亚回北京。
第12集
刘盐回北京，开始摆摊卖面，生意火爆。她与汪洋争取投资失败，仍不放弃。陆天驰在加亚照顾李瓒。
第13集
刘盐在院子里招待投资人杜总，获得认可。李瓒出事，她放弃签约赶回加亚。刘盐为李瓒解决债务问题，暴打菲利普，找回尊严。
第14集
刘盐研发出新品获得认可。何光远升任她为主厨助理。陆天驰继续帮助鼹鼠人维权。刘盐在工作与生活中逐渐成长。
第15集
高地餐厅失火，刘盐力挺王大祥。唐霜霜遭遇家暴。刘盐用鱼干研发新菜，获得何光远认可。但面临寻找货源的挑战。
第16集
刘盐因身份问题被举报。陆天驰提出同居证方案。唐霜霜提醒陆天驰抓紧。江芳突然出现在高地餐厅。
第17集
江芳谎称患癌，刘盐信以为真。陆天驰与江芳争执，刘盐愤怒离开。江芳影响刘盐工作，她失去高地职位。
第18集
刘盐研发新菜，陆天驰帮她争取机会。两人和解，感情升温。刘盐决定面对过去，重新开始。
第19集
江芳偷走家中财物，刘盐决定帮她戒赌。她与陆天驰轮流陪江芳打牌，试图让她厌倦赌博。
第20集
刘盐竞争副主厨。唐霜霜遭遇家暴，陆天驰察觉异常。食物中毒事件爆发，刘盐与何光远幸免于难。
第21集
何光远带刘盐拜访亲生父亲觉如。江芳再次赌博，李瓒跟踪她。
第22集
江芳再次赌博，刘盐在观音庙与她断绝关系。陆天驰安慰刘盐，两人海边和解。唐霜霜获救，高地生意回暖。
第23集
高地拿下三钻，刘盐拒绝何光远，决定与陆天驰回北京。陆天驰拒绝璞汰集团邀请，却被黑衣人刺倒。
第24集
陆天驰去世，刘盐回北京做房产中介，拒绝再进厨房。在汪洋鼓励下，她终于走出阴影，开启“腌咸菜面馆”餐车。江芳戒赌归来，母女重逢。
以上剧情参考资料
参考资料 >
她的生存之道.新浪微博.2025-07-21
《她的生存之道》故事梗概.千龙网中国首都网军事.2024-03-16
#她的生存之道定档0....新浪微博.2025-07-28
窦靖童搭档王传君会激起怎样的火花?剧集《她的生存之道》开机.搜狐.2024-03-15
#她的生存之道杀青# .新浪微博.2024-06-25
#她的生存之道# #她的生存之道首发预告# .新浪微博.2024-06-25
#她的生存之道首发预告#.新浪微博.2024-06-25
她的生存之道第1集.腾讯视频.2025-07-23
祝江芳@颜丙燕 「生日快乐」.新浪微博.2024-06-25
她的生存之道.豆瓣电影.2024-06-25
#她的生存之道必听歌单#.新浪微博.2025-08-09
微博电视剧.新浪微博.2024-03-15
她的生存之道.新浪微博.2025-07-23
腾讯电视剧.新浪微博.2024-03-15
腾讯电视剧.新浪微博.2024-03-15
王菲女儿窦靖童，首部电视剧预告曝光！.鲁中晨报.2024-06-25
她的生存之道.爱奇艺.2025-11-02